SuaraCianjur.id- Lemah jantung adalah sebuah kondisi kesehatan yang dialami seseorang yang dapat memburuk setiap waktunya jika tidak diiringi dengan pola hidup dan makan yang baik, serta teratur.
Risiko yang disebabkan oleh kondisi ini sendiri dapat mengakibatkan penderitanya mengalami gagal jantung. Penyebab dari kondisi ini juga bermacam dari faktor genetik, penyakit, obesitas, dan diabetes.
Oleh karena itu, banyak batasan yang harus dialami oleh penderita jantung lemah khususnya dalam mengonsumsi makanan, agar tetap dapat menjaga kondisi jantungnya dengan baik.
Namun tahukah anda, terdapat beberapa makanan sehat yang enak dapat dikonsumsi oleh penderita lemah jantung? Berikut adalah 5 daftar makanan enak yang dapat dikonsumsi oleh penderita lemah jantung menurut cianjur.suara.com dikutip dari laman suara.com dari beberapa sumber yang ada.
Baca Juga:Rizky Febian dan Putri Delina Mau Asuh Bintang, Pihak Teddy Pardiyana: Silakan Datang ke Penjara
1. Ikan Salmon dan Tuna
Omega 3 yang terkandung pada ikan salmon dan tuna dapat membantu mengurangi trigliserida, tekanan darah, pembekuan darah, dan menormalkan detak jantung. Sedangkan asam lemak yang terdapat di dalam ikan tersebut dapat menekan peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang kaya akan serat, mengandung senyawa antiradang dan antioksidan yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol, serta mencegah penumpukan plak atau lemak berlebih. Maka dari itu, oatmeal diyakini sangat baik untuk menjaga pembuluh arteri tetap sehat.
3. Alpukat
Baca Juga:Laron Serang Pengendara di Jembatan Ngoro Mojokerto hingga Bikin Terjatuh
Alpukat adalah buah yang sangat baik yang dapat dikonsumsi oleh penderita lemah jantung. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki senyawa lipofilik yang dapat larut ke dalam lemak dan meleburkannya.
4. Tahu
Bahan baku utama dalam pembuatan tahu inilah yang sebenarnya memiliki peran besar dalam mengurangi resiko lemah jantung, karena kacang kedelai memiliki kandungan yang baik dikonsumsi.
5. Yogurt
Yogurt merupakan olahan fermentasi dari susu yang memiliki kandungan kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan kalium yang tinggi inilah yang memiliki peranan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah untuk tetap menjaga kondisi jantung, serta pembuluh darah tetap baik.
Demikianlah beberapa daftar makanan yang enak untuk dikonsumsi dan baik untuk penderita lemah jantung, semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu anda untuk capai pola makan yang baik.
Sumeber: suara.com
